フィットディッシュの量は足りない？主菜150g前後・届いた袋の表示で確認

フィットディッシュ（FitDish）の量は、筆者の家に届いた実物で主菜が150g前後、副菜が100g前後でした。1袋は1人分の量で、ふだんの1人前なら足りますが、しっかり食べたい日や家族で分ける時は少なめです。

筆者は2025年の夏に、当時3歳の息子と家族でFitDishを使い、今はやめています。やめた理由は、値段と、味や量が家族に合わなかったことです。

公式サイトには1袋の重さの一覧がありません。この記事では、届いた袋の表示と筆者の家の記録をもとに、量の目安と足りないときの考え方をまとめます。

気になる点	対策
大人には少なめ	ご飯・汁物を足す前提で考える
魚の主菜は約90g	副菜を1袋足して2品にする
家族で分けると足りない	1人に主菜1・副菜1で数える
重さが事前に分からない	届いたら袋の表示で確かめる
量が合わない	2回目からパック数を変える

＼ 主菜150g前後・副菜100g前後 ／

※公式に重さの一覧はなく、上は筆者の家に届いた実物の目安です

フィットディッシュの量｜主菜150g前後・副菜100g前後（届いた袋の表示）

筆者の家に届いた袋の表示では、主菜の豚の生姜焼きが155g、副菜は100〜110gでした。

届いた料理	袋の表示
豚の生姜焼き（主菜）	155g・271kcal
切り干し大根のうま煮（副菜）	110g・74kcal
かぼちゃのそぼろあんかけ（副菜）	100g・69kcal
北海道産鮭の塩麹焼き（主菜）	約90g（魚の主菜）

主菜150g前後は、ご飯茶碗1杯（一般に約150g）と同じくらいの重さです。おかずとしては、1人分の主菜1品のイメージです。

公式サイトに1袋の重さの一覧はない

公式サイトの「お届けする商品例」49品のページには、原材料とアレルギー物質は載っていますが、重さとカロリーは載っていませんでした。よくある質問にも、1袋の量の案内は見当たりません（2026年10月24日確認）。

重さとカロリーは、届いた袋の表示で確かめられます。メニューのくわしい話はフィットディッシュのメニューの記事にまとめています。

＼ 重さは届いた袋で確かめられる ／

※初回は基本コース1,000円OFF（10月24日公式）

量で残念だった点｜大人には少なめ・魚は約90g

先に、量で合わなかった点を書きます。

残念な点①しっかり食べたい日は1パックでは少なめ

ふだんの1人前としては、1人1パウチなら少ないと感じることはありませんでした。ただ、大人がしっかり食べたい日は、1パックでは少なめでした。

ご飯や汁物は自分で用意します。食べ盛りの子がいる家庭も、足す前提で考えたほうがよい量です。

残念な点②魚の主菜は約90gと小さめ

北海道産鮭の塩麹焼きなど、魚の主菜は約90gでした。肉の主菜より一回り小さい量です。

魚は骨取りで、当時3歳の息子もよく食べました。ただ、同じメニューが続くと飽きて食べなくなりました。

残念な点③1袋は1人分。家族の夕食なら人数分が要る

1袋は1人分の量です。大人2人が主菜と副菜を1つずつ食べると、夕食1回で4パックになります（当サイトの計算）。お皿に出した1皿を家族で分けるには、少ない量でした。

＼ 1品足したい日に ／

※基本コースは10パックから5パック刻み（公式の価格表）

量が足りないときの考え方｜パック数とコース

量が足りないときは、ご飯や汁物を足すか、パック数を増やすかのどちらかです。パック数は、2回目以降マイページから変えられます（公式）。

方法	内容
ご飯・汁物を足す	おかずはFitDish、主食は家で用意
副菜を1袋足す	魚の主菜の日など、2品にする
パック数を増やす	2回目以降マイページで変更（公式）
たんぱく質コース	主菜だけ約50商品から届く（公式）

たんぱく質コースは、基本コースの約100商品のうち、たんぱく質量が多い上位約50商品から主菜だけが届くコースです（公式FAQ）。1袋の重さが増えるという案内ではありません。

パックを増やすと、そのぶん値段も上がります。1食あたりの値段はフィットディッシュは高い？の記事で計算しています。

＼ 量はパック数で調整できる ／

※初回は基本コース1,000円OFF・たんぱく質コース2,000円OFF（10月24日公式）

量の口コミ｜「ちょうどよい」と「物足りない」に分かれる

オズモールの200人調査（2024年12月）から、量に触れた声を原文で紹介します（出典：オズモール・2026年10月24日確認）。

声（オズモール調査）	内容
20代女性	「大人にちょうどよい量だった。味付けもやさしく食べやすい。」
40代男性	「量が少ないので、これだけでは物足りない感じがしてしまって」

同じ1袋でも、食べる人で感じ方が分かれます。筆者の家も、1人前なら足りましたが、しっかり食べたい日や家族で分ける時は足りませんでした。

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他の宅食と量の単位を比べる｜FitDishは1人分ずつ

筆者が使ったことのある、冷蔵のおかずが届く宅食と、届く量の単位を比べました。

サービス	届く量の単位（10月24日公式）
FitDish	1人分ずつのパウチ。主菜150g前後・副菜100g前後（筆者の家の実物）
ツクリオ	2人前（おとな2人）と4人前（おとな2人＋子ども2人）のプラン
シェフの無添つくりおき	食卓サポートプランは5種で大人2人＋幼児1人の夕食2日分

ツクリオとシェフの無添つくりおきは、家族分のおかずを大皿から分ける形です。FitDishは1人分ずつなので、食べる人数ぶんの袋を温めます。

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＼ 1人分ずつ温める冷蔵おかず ／

※宅配ボックス・置き配は使えず、手渡しで受け取ります（公式FAQ）

FitDishの量が合う家庭・合わない家庭（場面で）

量が合いやすい場面	足りなくなりやすい場面
1人分の夕食をさっと用意したい	大人がしっかり食べたい日
献立に1品だけ足したい	食べ盛りの子がいる
ご飯・汁物は家で用意できる	おかずだけで満腹にしたい
食べる人数がその日で変わる	大皿で家族に取り分けたい

＼ 1品足しに使うなら ／

※休会・解約は商品が届いた翌日から、変更可能期限（次回お届け日の10日〜2週間前）まで（公式FAQ）

フィットディッシュが合わなかった人へ

筆者もフィットディッシュは、値段と、味や量が家族に合わずにやめました。理由ごとに、筆者が使った別の宅食の記事を並べます。

• 量が足りない→シェフの無添つくりおきの量
• 薄味が物足りない→ホーミールの口コミ（だしのきいた味）

フィットディッシュの量に関するよくある質問

フィットディッシュ1袋は何グラム？

筆者の家に届いた袋では、主菜が150g前後（豚の生姜焼き155g、魚は約90g）、副菜が100〜110gでした。公式サイトに重さの一覧はありません。

1袋で大人のお腹は満たされる？

筆者の家では、ふだんの1人前なら1人1パウチで足りました。ただ、大人がしっかり食べたい日は1パックでは少なめでした。ご飯や汁物、副菜を足す前提で考えるのが現実的です。

量を増やすことはできる？

2回目以降は、マイページからパック数を変えられます（公式）。基本コースは10パックから5パック刻みです。

たんぱく質コースは量が多い？

公式FAQでは、たんぱく質量が多い上位約50商品から主菜だけが届くコースと案内されています。1袋の重さが増えるという案内はありません。

量を増やすといくらになる？

主菜と副菜を1つずつ食べると2パックで、通常価格で1食約790〜970円です（当サイトの計算）。なお、2026年12月17日（木）以降の注文分からは価格が上がり、1食約950〜1,150円になります（公式のお知らせから当サイト計算・10月29日確認）。くわしくはフィットディッシュは高い？の記事にまとめています。

＼ 送料込み・縛りなし ／

※注文回数の縛り・解約違約金はありません（公式）

まとめ：フィットディッシュの量は1人前なら足りる。しっかり食べる日は足す前提で

フィットディッシュの量は、筆者の家に届いた実物で主菜150g前後、副菜100g前後でした。1袋は1人分で、ふだんの1人前なら足りますが、しっかり食べたい日や家族で分ける時は少なめです。

1人分のおかずを、ご飯や汁物と合わせて使う家庭なら、量は合わせやすいはずです。初回で家族に合うかを確かめてから、パック数を決められます。

＼ まずは初回で量を確かめる ／

※メニューはおまかせで決まり、一覧は公開されていません（公式）