大阪ガスの宅食「フィットディッシュ」とは？料金・特徴・向く人を解説

フィットディッシュ（FitDish）は、大阪ガスが運営する、管理栄養士監修の冷蔵パウチのおかず定期便です。商品は大阪ガス・大阪ガスクッキングスクール・食品メーカーがひとつのチームで開発し、約100種類の中からおまかせ診断で選ばれて届きます（公式）。

筆者も2025年に家族でFitDishを使い、その後退会しました。冷蔵庫に1か月分置けて1品足すのに便利だった一方で、値段と、味や量が家族に合いませんでした。

この記事では、運営会社と仕組み、向く家庭・向かない家庭をまとめます。1食あたりの値段の計算はフィットディッシュは高い？の記事に任せています。

注意点	対策
メニューを自分で選べない	苦手な食材を診断で登録する
宅配ボックス・置き配は不可	受け取れる日時を指定する
「無添加」ではない	袋の原材料表示で確かめる
1パック＝1食ではない	主菜＋副菜の2パックで計算する
大人には少なめの日もある	ご飯や汁物を足す前提で考える

＼ 大阪ガスの冷蔵おかず定期便 ／

※初回は基本コース1,000円OFF・たんぱく質コース2,000円OFF（10月24日公式）

フィットディッシュの運営は大阪ガス｜事業者名は大阪瓦斯株式会社

FitDish公式サイトの特定商取引法の表記では、サービス提供事業者は「大阪瓦斯株式会社」です。大阪ガスの正式な会社名で、問い合わせ先はFitDish事務局（電話0120-609-048・9〜18時）になっています。

項目	内容
社名	大阪ガス株式会社
本社	大阪市中央区平野町四丁目1番2号
設立	1897年4月10日
事業開始	1905年10月19日
従業員数（連結）	21,835名（2026年3月末）
ガス供給件数（連結）	5,161千件（2026年3月末）

大阪ガスは都市ガスや電気のほか、不動産や情報処理サービスなどの事業も持つ会社です（会社概要）。FitDishは、その大阪ガスが自社で運営している食のサービスです。

商品開発は大阪ガス・クッキングスクール・食品メーカーのチーム

公式サイトの「こだわり」のページでは、大阪ガス・大阪ガスクッキングスクール・食品メーカーがひとつのチームになって商品を開発していると説明されています（2026年10月24日確認）。

大阪ガスクッキングスクールは大阪ガスの100%子会社で、1924年に前身の「割烹研究室」ができ、2024年1月に料理講習会の事業開始から100周年を迎えました（大阪ガスのお知らせ・2024年5月8日）。

届く袋には、FitDishのロゴの袋と、食品メーカーの袋があります。公式サイトも「食品メーカーのオリジナル商品」もお届けすると書いています。筆者の家に届いたかぼちゃのそぼろあんかけは、食品メーカーの袋でした。

＼ 運営は大阪ガス・送料込み ／

※問い合わせはFitDish事務局（電話0120-609-048・9〜18時）

フィットディッシュの仕組み｜おまかせ診断で約100種類から届く冷蔵パウチ

FitDishは、冷蔵のおかずが1袋ずつ届く定期便です。メニューは自分では選べず、おまかせ診断の答えをもとに選ばれます（公式）。

項目	内容（公式）
コース	基本（主菜・副菜）／たんぱく質（主菜のみ）
メニュー	約100種類からおまかせ。一覧は非公開
賞味期限	届いた時点で約1か月以上が中心・最短18日
温め方	レンジで約1分（商品で違う）
お届け	クール便。初回以降は4週ごとが目安
初回のお届け	登録完了から10〜20日
受け取り	宅配ボックス・置き配は不可（手渡し）
送料	代金に込み（一部離島は届かない）

賞味期限の「約1か月以上」は、昨年1年間の出荷の7割以上があてはまる商品の話です（公式のこだわりページ）。届いたら、袋の賞味期限を確かめます。

苦手な食材とアレルギーは診断で登録できる

おまかせ診断では、アレルギーや苦手な食材も登録できます（公式）。ただし利用規約には、アレルギー物質を完全には除けない旨が書かれています。重いアレルギーがある家庭は、届いた袋の表示を毎回確かめる必要があります。

「無添加」ではない。合成着色料・合成保存料は控えめ

公式サイトの表現は「合成着色料・合成保存料も控えめにするなど」です。無添加とは書かれていません。魚料理は骨取りですが、一部骨ありの商品もあると案内されています（2026年10月24日確認）。

原材料と産地のくわしい話は、添加物の記事と国産？の記事にまとめています。

＼ 約100種類からおまかせで届く ／

※宅配ボックス・置き配は使えず、手渡しで受け取ります（公式FAQ）

料金は1パック395〜485円（通常）｜1食の計算は「高い？」の記事へ

基本コースは10パックから5パック刻みで、パック数が多いほど1パックの値段が下がります。料金はすべて税込・送料込みです（公式の価格表）。

コースとパック数	通常価格（1パック）
基本10パック	4,850円（485円）
基本15パック	6,750円（450円）
基本40パック	15,800円（395円）
たんぱく質14パック	7,850円（561円）

※12月17日（木）以降の注文分の新しい価格（公式のお知らせ・10月29日確認）：10パック5,750円（1食約1,150円）／15パック7,950円（約1,060円）／20パック9,900円（約990円）／25パック12,250円（約980円）／30パック14,550円（約970円）／40パック18,960円（約950円）。1食は主菜＋副菜の2パックで当サイトが計算

1パックは1食分ではありません。主菜と副菜を1つずつ食べると2パックで、通常価格だと1食あたり約790〜970円です（当サイトの計算）。

「370円〜」の条件や他社との比べ方は、フィットディッシュは高い？1食は約790〜970円にくわしく書いています。

支払いは、クレジットカード・Amazon Pay・キャリア決済から選べます（公式FAQ）。

＼ 初回は基本コース1,000円OFF ／

※2回目以降はマイページからパック数を変えられます（公式）

使ってわかった良い点・残念な点（筆者の家・2025年）

筆者の家は、夫婦と当時3歳の息子の3人で使いました。良かった点と残念だった点を、記録のとおりに並べます。

良かったこと	残念だったこと
冷蔵庫に1か月分置けて便利	スーパーで買った方が…と思った
1品だけ足したい時に便利	同じ料理が続き「またコレか」
解凍なしですぐ食卓に出せた	料理により少し甘い・パンチ不足
買い物と調理の手間が減った	しっかり食べたい日は1パックで少なめ
洗い物が減った	家族で分けるには少ない

おまかせ診断でメニューを自動で決めてくれるのは便利でした。レンジで温めるだけで一品出せる手軽さも、想像以上でした。

味は全体にやさしく、おうちごはんのような味でした。息子は魚をよく食べましたが、同じ料理が続くと飽きて食べなくなりました。

最後は、値段と、味や量が家族に合わずに退会しました。味の話はまずい？の記事、量の話は量の記事にくわしく書いています。

ほかの利用者の口コミは、33件をテーマ別に数えてフィットディッシュの口コミをまとめた記事に載せています。

フィットディッシュが向く家庭・向かない家庭（場面で）

向く場面	向かない場面
平日の夕食にあと1品足したい	おかずを全部まかないたい
買い物に行けない週がある	食べ盛りの子がいる
冷凍庫がいっぱいで冷蔵で置きたい	メニューを自分で選びたい
献立を考える手間を減らしたい	平日の昼に受け取れない
1人分ずつ温めたい	大皿で家族に取り分けたい

＼ 1品足すストックに ／

※注文回数の縛り・解約違約金はありません（公式）

ほかの宅食との違いは比較記事で

筆者が使ったほかの宅食との違いは、サービスごとの比較記事にまとめています。

• ツクリオ→フィットディッシュとツクリオの違い
• シェフの無添→フィットディッシュとシェフの無添の違い
• ナッシュ→フィットディッシュとナッシュの比較
• ホーミール→フィットディッシュとホーミールの比較

申し込みは公式サイトの診断から｜やめる時はマイページで

申し込みの流れは次のとおりです（公式）。初回のお届けは、登録完了から10〜20日後です。

1. 公式サイトでおまかせ診断に答える
2. コースとパック数を選ぶ
3. お届け日時と支払い方法を選ぶ
4. クーポンはこの画面の欄に入れる

やめる時は、マイページで退会か休会の手続きをします。手続きできるのは、商品が届いた翌日から変更可能期限（次回お届け日の10日〜2週間前）までです。手順はフィットディッシュの解約方法にまとめています。

＼ 診断に答えると商品が決まる ／

※休会・解約は商品が届いた翌日から、変更可能期限（次回お届け日の10日〜2週間前）まで（公式FAQ）

大阪ガスのフィットディッシュでよくある質問

フィットディッシュの運営会社は？

大阪ガスです。FitDish公式サイトの特定商取引法の表記では、事業者名は大阪瓦斯株式会社です。

関西以外でも届く？

クール宅急便で全国に届きます。一部の離島には届きません（公式FAQ）。送料は代金に含まれています。

賞味期限はどれくらい？

届いた時点で約1か月（30日）以上の商品が中心です。最短で18日の商品もあるため、届いたら袋の表示を確かめます（公式）。

メニューは自分で選べる？

選べません。おまかせ診断の答えをもとに、約100種類から選ばれて届きます。苦手な食材やアレルギーは診断で登録できます（公式）。

料金はいくら？

基本コースは通常価格で1パック395〜485円、10パックで4,850円です。1食を主菜＋副菜の2パックとすると約790〜970円です（当サイトの計算）。

やめる時はどうする？

マイページで退会か休会の手続きをします。手続きできるのは、商品が届いた翌日から変更可能期限（次回お届け日の10日〜2週間前）までで、注文回数の縛りや解約違約金はありません（公式）。

まとめ：フィットディッシュは大阪ガスの冷蔵おかず定期便。1品足すストックに向く

フィットディッシュは、大阪ガスが運営する冷蔵パウチのおかず定期便です。大阪ガスクッキングスクールと食品メーカーが開発に入り、約100種類からおまかせで届きます。

夕食のおかずを全部まかなうより、冷蔵庫に置いて1品足すストックとして使う家庭のほうが合わせやすいはずです。初回で家族の口に合うかを確かめてから、パック数を決められます。

＼ まずは初回で家族の口に合うか ／

※メニューはおまかせで決まり、一覧は公開されていません（公式）

出典：FitDish公式サイト・こだわり・公式FAQ・大阪ガス 会社概要・大阪ガスクッキングスクール100周年のお知らせ（いずれも2026年10月24日確認）。体験は筆者の家の2025年の記録です。